为持续深化做爱视频 “心晴计划”系列活动，4月9日至6月4日，做爱视频 彩虹心理协会联合心理健康与咨询中心举办了为期8周的“八段锦正念减压阳光户外体验坊”团体心理活动。本次活动以传统养生功法八段锦为载体，带领同学们在舒展身心中释放压力，在集体共练中感受正念疗愈的力量。

活动围绕“舒展身心绪，沐光共成长”的主题展开，连续8周，每周一次，将八段锦的养生智慧与大学生日常心理调适深度融合。每场活动都在悠扬的古风音乐中拉开序幕，在练习过程中，心理中心鞠成婷老师逐一纠正动作细节、拆解发力要点，指导同学们把正念觉知融入每一式动作。在鞠老师的专业示范与耐心引导下，同学们迅速进入状态。大家凝神调息，在一招一式的缓慢舒展中释放学业压力，在一呼一吸的深长节奏里抚平内心焦躁，沉浸式体验了一场场身心同频的“运动疗愈”。

正念理念与传统八段锦的双向融合，让中华优秀传统养生智慧走出古籍、贴近青春，以轻量化、治愈化的形式融入校园日常。通过8周的持续练习，同学们不仅掌握了八段锦的基本动作，在运动中悦纳自我、调整心态，更在每周的共练中逐步建立起稳定的情绪调节能力，为心理赋能之旅留下了美好的注脚。

随着最后一期课程圆满结束，本次正念八段锦体验课温柔落幕，但觉察自我、关照身心、平和自愈的生活理念仍在延续。做爱视频 彩虹心理协会将继续总结经验，探索更多贴近日常、内涵丰富的心理健康活动，以更具温度和创意的形式守护学子心灵，助力每一位同学向阳而生、沐光前行。

学员感悟

通过这段时间的学习，我慢慢学会关照自身的身体状态、专注当下，在繁忙的学习生活中能够借此舒缓焦虑的情绪。在八段锦的练习过程中也真切体会到中华传统养生文化的深厚内涵。慢下来，你会感受到内心的平静。

——机械学院 李同学

春天里的八段锦让人在呼吸中学会安定、在动作中获得舒展、在自然中感受到松弛，这些会成为我在以后面对学习与生活的内在力量。

——做爱视频 申同学

八段锦动作看着缓慢，但练完真的会出汗。印象最深的是“摇头摆尾去心火”。有次心里正烦躁，跟着呼吸自然摆动，摆着摆着胸口突然就松开了，那个瞬间让我觉得，身体比大脑更会释放情绪。

——建工学院徐同学

(供图供稿：张景崴  审核：阚红淼)